12生肖夏至养生与健康

夏至，火气太旺，人身中五行火对应的五脏是心脏。因此夏至后的养生以静养调心去火为首要。夏至后日短夜长，阳气收敛。人身的造化和天地一样，身心动静，行住坐卧，要随时调护。夏至运动宜散步、慢跑为好，不宜做剧烈的运动。起居宜晚睡早起。另外夏季是容易“夏打盹”。因此，中午适当的午休显得非常重要。对于上班族来说，适当的午休不仅可以消除白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，并能调节工作节奏，提高下午的工作效率。

12生肖夏至养生与健康

一、12生肖夏至养生1、夏至忌食过热过温的食物，如肥肉、补品及辛辣之物。宜多吃有助消减心火的味苦食物，诸如苦瓜、莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、咖啡、啤酒、芹菜叶、莴笋叶、萝卜叶、苦荞麦、杏仁、柑橘等食材，都是不错的选择。

2、俗话说“冬至饺子夏至面”，夏至吃面的习俗，几乎遍及全国各地。不仅习惯吃面食的北方夏至肯定会吃面条，就连以米饭为主的南方，也在夏至这天食用种类繁多的面条。

3、冷饮、冷食各地夏至日的饮食虽有不同，但皆在夏至日吃凉粉、凉皮、凉面，喝酸梅汤等冷饮，吃西瓜等水果，既可以消暑解热，又可以开胃。

4、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子还是很有好处的。

二、12生肖夏至健康注意事项生肖鼠与猪在夏至节气里，需适量饮水、饮食清淡，应特别注意肾脏方面的健康养护。生肖为牛、羊、龙和狗的朋友，需注意保养身体，尤其是皮肤、脾胃等的健康。生肖为蛇与马的朋友，夏火过旺会影响心脏与肝脏方面的健康，因此，生肖蛇与马需要注意这方面的调理与养护。生肖兔与虎的人应提防由于熬夜、操劳、奔波而导致的眼冒金星、头昏眼花等情况出现。生肖猴与鸡的朋友应格外注意呼吸器官方面的疾病，加强身体保健。

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